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임신성 당뇨(임당)와 함께하는 하루! 오늘도 식단 하나하나 신중하게 선택한 하루였습니다. 아침부터 간식, 점심, 저녁까지 혈당 수치와 함께 기록해볼게요.
공복 혈당 수치부터 시작
🌤 공복 수치: 80
늦잠 자고싶은데 아침 먹어야해서 꾸역꾸역 기상
아침 식단 & 혈당 수치
- 오이, 파프리카, 양상추
- 로만밀빵 1개 + 크림치즈
- 구운 두부 150g (계란이 없어서 대체!)
- 디카페인 아메리카노
두부 별로 안 좋아하지만, 오늘은 건강을 위해 꾸역꾸역 먹었어요.
좋아하는 음식은 세 그릇도 먹을 수 있는데 말이죠^^;
🩸 아침 식후 2시간 혈당: 83⭕️
조금 낮은가 싶었지만, 괜찮겠죠...? 임당인의 고민은 끝이 없어요.
점심 식단 & 혈당 수치
- 양상추, 오이, 파프리카
- 로만밀빵 + 크림치즈
- 코스트코 닭가슴살
닭가슴살은 나한테 살짝 짰지만, 야채랑 함께 먹으니 간이 딱 맞았어요!
근데 벌써 질리기 시작한 느낌… 안돼~~!! 😩
🩸 점심 식후 2시간 혈당: 89 ⭕️
코코에서 장보다가 급하게 잼… 타이밍 맞춰서 챙겨간 게 천만다행이죠!
점심 간식: 치즈케이크 도전기
- 성심당 치즈케이크 50g (위에 블루베리 1알)
- 디카페인 아메리카노
주말이니까~ 임당 카페에서 추천한 치즈케이크에 도전!
소심하게 50g만 먹었지만…
🩸 점심 간식 후 1시간 혈당: 125 ❌
1시간 기준 120 이하여야 하는데… 실패! 치즈케이크는 나랑 안 맞는 걸까?
🩸 점심 간식 후 2시간 혈당: 83⭕️
양이 적어서인지 2시간 수치는 잘 나왔지만… 마음은 우울해졌어요.
내일은 시럽 부분을 제거하거나, 코코 치케로 바꿔서 다시 도전해보려구요!
저녁 식단 & 혈당 수치
- 상추, 오이, 파프리카
- 현미밥 100g
- 굽네 오리지널 치킨
주말 기념 + 치케 실패로 우울해서 굽네 오리지널 시켜봤어요!
상추에 싸먹으니 치킨 맛이 덜 나긴 했지만…
💪 저녁 식사 후 운동 : 40분 걷기
치킨 수치 인하기 위해 열심히 걸었죠
🩸 저녁 식후 2시간 혈당: 104⭕️
드디어 기분 좋아지는 수치! 굽네 오리지널은 임당인에게 추천!
자기 전 간식
- 아이비 4개 + 우유 210ml
과자 귀신이라 아이비는 포기 못해요…! 임당 간식 추천도 꼭 받고 싶어요.
총정리: 오늘의 임당 식단 피드백
- ✅ 아침/점심/저녁 모두 수치 안정적
- ❌ 성심당 치즈케이크는 1시간 수치 초과
- ❤️ 굽네 오리지널 치킨은 수치 인! 재주문 예정
임당 식단은 늘 실험과 도전의 연속이네요.
내일도 먹고 싶은 것과 혈당 수치 사이에서 타협하며 살아가겠죠?
다음엔 코코 치케로 재도전해볼게요!
오늘의 기록
| 시간대 | 메뉴 | 혈당 수치 |
|---|---|---|
| 공복 | 기상 후 공복 상태 | 80 |
| 아침 | 오이, 파프리카, 양상추, 로만밀빵+크림치즈, 구운 두부, 디카페인 아메리카노 | 83 (식후 2시간) |
| 점심 | 양상추, 오이, 파프리카, 로만밀빵+크림치즈, 닭가슴살 | 89 (식후 2시간) |
| 점심 간식 | 성심당 치즈케이크 50g, 디카페인 아메리카노 | 125 (1시간) 83 (2시간) |
| 저녁 | 상추, 오이, 파프리카, 현미밥 100g, 굽네 오리지널 치킨 | 104 (식후 2시간) |
| 자기 전 간식 | 아이비 4개, 우유 210ml | 측정 없음 |
#임당식단 #성심당치즈케이크 #굽네오리지널
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