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오늘은 월요일… 헬요일이에요 😵 기운도 없고, 기분도 안 좋고… 그 와중에 고등어 구이 도전도 하고, 회사 스트레스로 혈압도 오르고! 정신없는 하루지만 기록은 남겨야죠.
🩸 공복 혈당: 93 ⭕️
어제 잠을 뒤척였더니 수치가 살짝 올랐어요. 그래도 기준 안 넘은 게 어디에요~ 😌
🍽️ 아침 식단
- 오이
- 파프리카
- 양상추
- 크림치즈 바른 로만밀빵 1개
- 계란후라이 2개
🩸 아침 식후 2시간 혈당: 96 ⭕️
정신없이 먹었는데도 수치 착해서 다행~
아침 간식은 skip! 회사 때문에 너무 바빠서 못 먹었어요…
거지같은 회사 때문에 임당 확진 난 것 같아요 🤬 단축근무 중인데 단축이 무슨 의미죠? 내 일은 내가 하고, 남의 일도 내가 하고… 배려는커녕 임산부 하드트레이닝 시키는 이 현실… 진짜 욕 나와요!
🍽️ 점심 식단
- 오이 2/3개
- 파프리카 1/4개
- 리코타 치즈 샐러드
- 삶은 달걀 2개
- 크림치즈 바른 로만밀빵 1개
🩸 점심 식후 2시간 혈당: 114 ⭕️
늘 먹던 구성인데 스트레스 때문인지 수치가 높게 나왔어요 😖
🧁 점심 간식
- 아이비 여러 개
- 오렌지 1/2개
아이비 4개만 먹으려다가 짱나서 다 먹고 오렌지까지… 스트레스는 진짜 간식 유발자입니다
🍽️ 저녁 식단
- 오이 2/3개
- 파프리카 1/4개
- 상추
- 김치
- 현미밥 140g
- 고등어 구이 100g
상추에 김치랑 고등어 싸서 냠냠! 프라이팬에 구운 고등어는 진짜 맛있어요! 근데… 냄새가… 아직도 비린내가… 😤
🚶 저녁 후 운동
35분 걷기 완료! 오늘은 너무너무너무 더웠어요…
🩸 저녁 식후 2시간 혈당: 106 ⭕️
고등어 먹었는데 이 수치? 감격 그 자체입니다 🥹
🍪 저녁 간식
- 제로 쿠키 1개
- 우유 200ml
요즘 간식 루틴은 제로 쿠키! 작지만 소중한 맛… 쟁여야겠어요 ♥️
🔥 마무리는 회사욕으로
오늘도 업무 폭탄에 스트레스 폭발! 휴직 전까지 나 혼자 다 해놓으라니… 어이없음 전화할 궁리만 하는 사람들? 협조 안 해줄 거예요~ “이번만 도와주세요 쪼씨~”는 이제 그만. 왜 나만 미쳐버리게 일 시키냐고요?!! 나 놀면서 일 안 해요. 진짜 숨만 쉬고 일만 하는 중입니다 😡
✅ 오늘의 기록
| 시간대 | 메뉴 | 혈당 수치 |
|---|---|---|
| 공복 | 기상 직후 | 93 |
| 아침 | 오이, 파프리카, 양상추, 로만밀빵+크림치즈, 계란후라이 2개 | 96 (식후 2시간) |
| 점심 | 오이, 파프리카, 리코타샐러드, 삶은 달걀, 로만밀빵+크림치즈 | 114 (식후 2시간) |
| 간식 | 아이비 과자, 오렌지 1/2개 | 측정 없음 |
| 저녁 | 오이, 파프리카, 상추, 김치, 현미밥 140g, 고등어 구이 100g | 106 (식후 2시간) |
| 저녁 간식 | 제로 쿠키 1개, 우유 200ml | 측정 없음 |
#임당식단 #스트레스 #아이비 #고등어구이 #돈많은백수되고싶다 #회사때려치고싶다 #거지같은회사 #거지같은사람들 #임산부배려없는회사사람
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