[26주 6일] [임신성당뇨] 임당 식단 1일차 기록｜혈당 관리 & 아이비 간식 후기

안녕하세요, 쪼잘키입니다.

임당 관리 1일차! 케어센스 N 혈당 체크기를 처음 사용해본 후기를 기록해보려고 해요. 

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식사 전 혈당 체크, 기대 반 긴장 반

📦 내가 선택한 혈당기: 케어센스 N

처음 써본 혈당기는 케어센스 N. 블루투스 기능은 없지만 사용법이 간단하고 기본 측정에는 전혀 문제없었어요. 처음이라 그런지 측정 버튼 누르기 전부터 심장이 두근두근!

 

저녁 먹기 전 테스트 겸 체크!

저녁 전 공복 94 mg/dL

🥗 오늘의 저녁 식단 (정확하게 계량했어요!)

식사는 저울이 함께 도착한 덕분에 재료별로 정확하게 측정했어요.

• 오이 105g
• 파프리카 52g
• 상추 40g
• 김치 42g
• 현미밥 92g
• 부챗살 구이 150g

 

식단 상담 때 추천받은 구성보다는 곡물류가 약간 적은 느낌이지만, 탄수화물과 단백질 비율은 꽤 안정적으로 맞춘 것 같아요.

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식후 2시간 혈당 수치 공개

🩸 두근두근… 식후 혈당은?

식사 후 2시간 뒤 체크한 결과는 114 mg/dL! 식후 2시간 기준 120 이하면 안정 범위로 보기 때문에 아주 만족스러운 수치였어요. 첫날이라 더 조심했지만 결과가 잘 나와서 정말 기분 좋았습니다.

 

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운동 & 간식 루틴

🚶🏻‍♀️ 식후 가벼운 산책

식후엔 무리하지 않고 천천히 걷기 27분! 심박수 높이지 않고 편안한 속도로 걸었어요. 혈당 안정화에도 확실히 도움이 된 느낌이에요.

 

🍘 자기 전 간식은 이렇게 챙겼어요

취침 전 혈당이 떨어질 수 있다는 조언을 받아 아이비 비스킷 4개와 우유 200g을 간식으로 먹었어요.

• 아이비 1개당 탄수화물 약 3g
• 우유는 포만감도 좋고 흡수도 부드러워요

우유는 평소 잘 안 마시지만, 이렇게 의미 있는 간식으로 먹으니 오히려 맛있게 느껴졌어요.

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취침 전 혈당 수치 체크

🛌 취침 전 수치는 103

마무리 체크 결과 103 mg/dL. 안정적인 수치로 하루를 마무리할 수 있어서 다행이었고, 내 몸이 나름 잘 반응하고 있다는 생각에 뿌듯했어요.

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첫날 후기 정리

📌 요약

• ✔️ 첫 혈당기 사용: 케어센스 N (기본형, 블루투스 없음)
• ✔️ 식후 2시간 혈당: 114 → 안정 범위
• ✔️ 식후 운동: 천천히 걷기 27분
• ✔️ 취침 전 간식: 아이비 4개 + 우유 200g
• ✔️ 취침 전 혈당: 103 → 무난한 수치

이제 시작이지만, 이렇게 기록을 남기니까 훨씬 체계적으로 관리할 수 있을 것 같아요. 혈당 관리, 생각보다 어렵지 않게 시작할 수 있어서 자신감이 생긴 하루였답니다.

 

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2022년, 첫째 쪼1호를 임신하면서 임신성 당뇨를 함께 겪게 되었어요.

임신만으로도 충분히 벅찬데 당뇨까지 더해져 쉽지 않은 시간이었지만,

‘엄마니까’ 견뎌낼 수 있었던 그때의 경험들을 이 공간에 천천히 담아가려 해요.

 

저처럼 같은 상황을 겪는 분들께

작은 위로가 되고,

조금이나마 도움이 될 수 있기를 바랍니다.