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[27주 1일] [임신성 당뇨] 임당 식단 3일차｜현미밥 식단, 치즈케이크 간식 후기 안녕하세요! 오늘은 임당 식단 관리 3일차 기록입니다. 어제 저녁 식사 후 처음으로 혈당 수치 아웃을 경험하고 충격을 받았던 터라 오늘은 모든 수치가 ‘인’이길 바라며 하루를 시작했어요.공복 혈당 수치부터 시작🌤 공복 수치: 83일어나자마자 측정한 공복 혈당 수치는 83으로 무사히 통과! 이렇게 하루를 시작하니 마음도 한결 가볍더라고요. 아침 식사 & 식후 수치🥚 아침 메뉴계란 2개크림치즈 바른 통밀빵야채 샐러드채소 섭취가 여전히 어렵긴 하지만, 크림치즈 덕분에 식사가 수월했어요. “육식파”에겐 이 조합이 최고! 🩸 아침 식후 2시간 혈당: 87조금 낮은 느낌이라 충남대병원 영양실에 문의했더니 70 이상이면 괜찮다고 하더라고요! 친절한 상담에 감사! 오전 간식🍊 메뉴오렌지 1/2개우유 200ml.. 2025. 4. 18.
[수유] 수유 중 코막힘처럼 들리는 그렁거림, 원인과 대처법 안녕하세요. 쪼잘키입니다.이번 글에서는 수유 중 아기에게서 들리는 그렁그렁한 숨소리의 원인에 대해서 소개드립니다. 젖을 물린 상태에서 아기가 갑자기 코나 목에서 거친 소리를 낼 때, 부모 입장에서는 당황할 수밖에 없죠. ‘혹시 숨이 막히는 걸까?’, ‘코가 막힌 걸까?’ 하는 걱정이 드는 것도 당연한 반응이에요. 하지만 대부분의 경우 이 소리는 아주 흔하게 나타나는 생리적 반응 중 하나랍니다. 그렁그렁 소리가 나는 이유와, 주의가 필요한 상황, 그리고 부모가 할 수 있는 대처법까지 차근차근 살펴볼게요. 수유 중 그렁그렁 소리가 나는 이유🫁 기도와 호흡기 구조가 아직 미숙해요신생아의 기도(숨길)는 아직 좁고 연약해서, 젖을 먹는 동안 조금만 압박되거나 분비물이 걸려도 목구멍 쪽에서 그렁거리는 소리가 .. 2025. 4. 18.
[신생아 건강] 신생아가 자주 기지개를 켜는 이유｜부모가 알아야 할 관찰 포인트 안녕하세요. 쪼잘키입니다.이번 글에서는 신생아가 기지개를 자주 펴는 이유에 대해서 소개드립니다. 저희 아기가 눕혀놓기만하면 기지개를 펴더라구요. 아기가 갑자기 팔을 쭉 뻗거나 온몸을 뒤틀며 기지개를 켜는 모습, 자주 보신 적 있지요? 특히 자는 중간이나 깨어날 때 자주 보이는 행동이라 ‘불편한 건가?’ 혹은 ‘어디 아픈 건가?’ 하고 걱정되기도 합니다. 사실 이 행동은 대부분 건강하고 자연스러운 성장 과정 중 하나예요. 이번 글에서는 아기들의 기지개 행동이 의미하는 바와, 언제 어떤 경우에 주의해야 하는지를 함께 살펴보겠습니다. 신생아가 기지개를 켜는 이유🧠 신경계 발달 과정의 일부예요기지개는 단순한 스트레칭이 아닙니다. 신생아는 태어날 때부터 근육과 신경이 완전히 정비된 상태가 아니기 때문에, 몸을 .. 2025. 4. 18.
[27주] [임신성당뇨] 임당 식단 2일차｜샤브샤브 외식 수치 인! 잡곡밥은 실패? 안녕하세요! 오늘은 임신성 당뇨 식단 2일차 기록을 남겨보려고 해요. 게다가 점심엔 외식 일정까지 있어 혈당이 어떻게 나올지 긴장도 되고, 살짝 설레기도 했던 하루였어요. 공복 혈당부터 식후 수치, 외식 메뉴, 스트레스까지 꼼꼼히 적어봅니다. 마지막엔 식단과 혈당 수치를 정리하였으니 참고하세요.공복 혈당부터 시작한 하루⏰ 공복 혈당 수치는 91아침에 일어나자마자 측정한 공복 혈당은 91. 식단 2일차이자 본격적인 혈당 관리 2일차인데, 체중도 0.3kg씩 줄어드는 중이에요. 임산부인데 체중 빠져도 괜찮은 걸까? 괜히 걱정도 살짝… 🥣 아침 식단은 거의 고정 메뉴오늘 아침 식단 구성은 어제와 거의 같았어요.🥚 계란 2개🥒 오이🍞 통밀빵 1조각원래 아침을 잘 안 먹던 편이라 그런지, 여전히 먹기가 조.. 2025. 4. 18.
[26주 6일] [임신성당뇨] 임당 식단 1일차 기록｜혈당 관리 & 아이비 간식 후기 안녕하세요, 쪼잘키입니다.임당 관리 1일차! 케어센스 N 혈당 체크기를 처음 사용해본 후기를 기록해보려고 해요. 식사 전 혈당 체크, 기대 반 긴장 반📦 내가 선택한 혈당기: 케어센스 N처음 써본 혈당기는 케어센스 N. 블루투스 기능은 없지만 사용법이 간단하고 기본 측정에는 전혀 문제없었어요. 처음이라 그런지 측정 버튼 누르기 전부터 심장이 두근두근! 저녁 먹기 전 테스트 겸 체크!저녁 전 공복 94 mg/dL🥗 오늘의 저녁 식단 (정확하게 계량했어요!)식사는 저울이 함께 도착한 덕분에 재료별로 정확하게 측정했어요.오이 105g파프리카 52g상추 40g김치 42g현미밥 92g부챗살 구이 150g 식단 상담 때 추천받은 구성보다는 곡물류가 약간 적은 느낌이지만, 탄수화물과 단백질 비율은 꽤 안정적으로 .. 2025. 4. 18.
[산후 건강] 출산 후 설사, 자연스러운 걸까? 원인과 대처법 정리 안녕하세요. 쪼잘키입니다.저는 첫째 출산 후 지속적인 설사 증상으로 꽤 오랜 시간 고생했었는데요, 결국 내과에 방문해 약을 처방받고 나서야 회복할 수 있었답니다. 이번 글에서는 출산 후 설사가 발생하는 이유와 그에 따른 대처 방법에 대해서 소개드립니다. 출산 후 몸의 변화는 정말 다양하게 나타나는데요, 그중에서도 설사는 비교적 흔하면서도 불편함이 큰 증상 중 하나입니다. 몸이 회복되는 시점에서 장까지 불편해지면 산후 피로감은 더욱 커지게 되죠. 게다가 수유 중이거나 수분 보충이 어려운 상황이라면 설사는 더 심각한 영향을 줄 수도 있어요. 출산 직후 또는 수주 내에 나타나는 설사의 원인을 중심으로, 어떻게 관리하고 어떤 경우 병원을 찾아야 하는지 정리해보겠습니다. 출산 후 설사는 흔한 현상일까요?💡 대부.. 2025. 4. 18.
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