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[29주 2일] [임신성당뇨] 배달샐러드 & 한우 오마카세, 오늘의 혈당 점수는? 토요일이에요! 친구들이 놀러 오는 날이라 저녁 혈당이 조금 걱정되긴 했지만, 그래도 즐거운 하루 보내보려고 했답니다✨ 오늘도 힘내보아요!🩸 공복 혈당: 83 ⭕️ 기분 좋은 80대로 상쾌하게 시작했어요🤗 오늘도 잘 부탁해요, 내 몸아! 아침크림치즈 바른 호밀빵오이 1/2개🥒파프리카 1/4개🫑양상추🥬계란후라이 2개🍳어제 싸간 호밀빵을 다시 구웠더니 조금 탔지만… 눈 감고 먹었답니다🫣 그래도 바삭한 맛이 의외로 괜찮았어요!🩸 아침 2시간 후 혈당: 97 ⭕️조금 높긴 했지만 기준 내니까 통과! 다행이에요ㅎㅎ아침 간식스킵했어요❌점심리코타치즈샐러드 1/2치킨샐러드 1/2친구들이랑 배달 샐러드 & 샌드위치를 시켰는데요, 저는 샐러드만 골라서 냠냠했어요🥗 절임류랑 햄은 원래 잘 안 먹어서 빼고, .. 2025. 5. 16.
[산후 건강] 산후 발 저림 원인과 회복 방법 정리 안녕하세요. 두 아이를 키우며 몸과 마음을 회복 중인 쪼잘키입니다. 출산 후 다리가 저리거나 발바닥에 찌릿한 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 최근 발 저림이 부쩍 심해졌는데요, 첫째 때에도 있던 일이라 당황하지 않고 대처할 수 있었어요. 이번 글에서는 많은 산모들이 겪는 출산 후 발 저림 증상의 원인과, 집에서 실천할 수 있는 회복 방법에 대해 소개드립니다. 출산 후 발 저림, 왜 생길까요?1️⃣ 호르몬 변화의 영향출산 직후에는 임신 중 분비되었던 호르몬이 급격히 줄어들면서 몸의 체액과 전해질 균형이 깨질 수 있어요. 이 과정에서 신경이 일시적으로 민감해지거나 눌리게 되며, 발 저림이나 찌릿함 같은 증상이 나타날 수 있습니다.2️⃣ 신경 압박 또는 좌골신경 자극출산 전후로 자세 변화나 체중 증가로 인해 .. 2025. 5. 15.
[29주 1일] [임신성당뇨] 스테이크 외식 + 롯데 제로 간식, 올 수치 인 성공 드디어 금요일이 찾아왔습니다! 아침부터 기분 좋게 시작해봅니다 🐥🩸 공복 혈당: 89 ⭕️80대 혈당으로 기분 좋게 스타트했답니다! 🍽️ 아침 식단오이 1/2개파프리카 1/4개양상추 (오리엔탈 소스)크림치즈 바른 호밀빵 1개계란후라이 2개 🍳냠냠, 오늘도 아침 고정식으로 든든히 먹었습니다.🩸 아침 식후 2시간 혈당: 92 ⭕️아주 깔끔하게 수치 인! 역시 고정식이 최고예요 😊 🧃 아침 간식우유 200ml 🥛🍽️ 점심 식단오이 3/4개 (식전)파프리카 1/4개샐러드스테이크 🥩식전빵 반개, 파스타 한입 맛보기그룹장이 고생한다고 밥을 사주셔서 스테이크로 메뉴가 정해졌습니다! 맛있는 스테이크 앞에서는 마음이 조금 풀렸네요 🤭수치가 튈까봐 외식 전 오이와 파프리카를 챙겨가 먼저 먹었습니다. ?.. 2025. 5. 8.
[임당 간식 추천] 셀렉스 프로틴바 솔직 후기 임신성당뇨(임당)를 관리하면서 혈당 관리에 좋은 간식 찾기, 정말 쉽지 않죠? 평소 과자를 좋아하던 저도 임당 진단 후 먹을 수 있는 간식이 없어서 한동안 슬펐답니다. 그러던 중 발견한 게 바로 셀렉스 프로틴바! 매일유업에서 만든 단백질바 브랜드라 이미 단백질 제품으로 유명하고 믿을 수 있었어요. 셀렉스 프로틴바, 무엇이 좋을까?한 박스 6개 구성으로 넉넉제가 고른 건 베리 오트맛, 포장이 핑크핑크해서 보기만 해도 기분 좋아요💘성분표를 보니 당류가 낮아서 혈당 부담 적음뒷면에 코팅된 화이트 초콜릿도 리뉴얼되며 얇게 개선되어 달콤함은 살리고, 부담은 줄였답니다임당 간식으로 적합할까? 직접 먹어본 후기포장을 뜯어보니 두툼한 단백질바가 등장! 크기가 아주 마음에 들어요. 한입 베어 먹었는데… 세상에, 이렇게.. 2025. 5. 7.
[어린이집] 어린이집 물림 사고, 어떻게 대처해야 할까? 안녕하세요. 이번 글에서는 어린이집에서 아이가 물려왔을 때 대처법에 대해서 소개드립니다. 저희 첫째는 돌 이후 어린이집에 입소하였는데요, 처음 어린이집에서 물림 사고를 경험했을 때를 잊지 못합니다. 말도 잘 못하는 아기가 물려오니 정말 당황스럽고 화도 나고 걱정도 되었지요. 영유아 시기에는 흔히 발생할 수 있는 사고지만, 그만큼 부모의 침착한 대응이 중요합니다. 오늘은 물림 사고가 발생했을 때 어떻게 대처해야 할지 단계별로 알려드릴게요.어린이집 물림 사고, 왜 자주 일어날까?🦷 영유아 시기의 특징과 공격성아기들은 말로 표현하는 능력이 부족해 감정이 고조되면 물기 행동으로 이어지는 경우가 많아요. 특히 만 1~3세 시기에는 호기심과 자기 표현 욕구가 강해지면서 물림 사고가 자주 발생합니다. 제 경험상 아.. 2025. 5. 6.
[수면] 아기 수면교육 언제부터? | 시작 시기와 핵심 팁 정리 안녕하세요. 둘째가 100일이 다되어가 슬슬 수면교육을 시켜보려고 하려해요. 이번 글에서는 아기 수면교육 언제 시작해야 할지에 대해서 소개드립니다. 수면교육은 아기의 잠버릇을 잡고 부모와 아기 모두의 밤을 편안하게 만들어주는 중요한 과정인데요. 하지만 언제부터 시작해야 하는지, 우리 아기는 괜찮은 건지 늘 고민이 많으시죠? 저도 첫째 때는 너무 빨리 시작했다가 시행착오를 겪었고, 둘째는 조금 더 신중하게 접근하려고 합니다. 오늘은 수면교육의 적기와 준비해야 할 포인트들을 정리해봤으니 끝까지 읽어보세요! 수면교육이란 무엇인가요?🛏️ 수면교육의 정의와 목적수면교육은 아기가 스스로 잠드는 능력을 기를 수 있도록 돕는 훈련이에요. 밤마다 깨지 않고 연속 수면을 할 수 있게 습관을 만들어 주는 것이 가장 큰 목.. 2025. 5. 6.
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